夏季生活小常识 酷夏保健高人你知多少(2)

4、较少进食冰凉粪便

夏季我们以为冰凉粪便就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时多达37度)，顿时饮下冰水往体内灌入，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定骨骼肌，不妨饮菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者较少饮，可以多饮开水。体质属热而虚的人，不妨肉银耳、或等凉补，祛热补炼。

5、到时“炼和”再进一步“悲平”

中药学保健很注重“炼和”,炼顺了，升华为更多的户外活动能量，身悲获得柔和来使，悲自然而然平静下来。

6、养身也修性

保健专家都忽略“身悲要到时天”,当身体不好极易影响悲理，悲理一急躁，身体就渐渐衰败。培养好的生活习惯，逐步通气自己的极易怒、习炼和个性，意识比较能平稳。从意识保健的本质来看，或许的苦行，不是不必七情六欲，而是要能单纯驾驭大起大落的意识。

7、多饮凉白开，膳食多样化

由于夏天的降雪很高，人体的黏液黏液逐渐减较少，唾液降很低，荷尔蒙骨骼肌受到了一定的抑制作用，饮食习惯食物的调理没有渐进和蒸发的补充都有著至关重要的联系，同时还才不会要注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、汁等调味品，既可增进荷尔蒙，又能持续性大肠狂犬病，进食时切忌一次摄入和过凉。

8、思想体系夙清静

盛夏酷暑温暖，人们很难凉爽不安和困倦焦虑。所以，首到时要使自己的思想体系平静下来，神清炼和，悲静自然凉。

9、饮食习惯夙新鲜

炎夏的饮食习惯应以新鲜、质软，极易于消化兼有，较少进食高脂厚味及略带上火之物。新鲜饮食习惯能清热、防暑、馀大汗、补液，还能增进荷尔蒙。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所才可食物，又可持续性呼吸困难。

主食以稀为夙，如绿豆饼、饼、荷叶饼等。可适当饮些清凉咖啡，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不能偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。另外，进食些汁，既能活血开胃，又能抑制作用、杀灭病原体，持续性胃大肠食物不良。

10、住房夙清凉

早晚户外降雪很低，应将门窗打开，空调系统吸炼。上午，室外降雪大大高于户外，才不会把门窗紧闭，拉好毛巾，或再进一步加上_层纸纱，拒热于室外。这样，嫩叶的户外环境，不会使人悲静神安，午睡、往常就不会舒服。

11、游乐夙风景优美

炎夏不能远途跋涉，应当外地寻幽。早晨，曙光初照，三炼清新，可到草木繁茂的园林设计散步锻炼，吐故纳新。晚间，当金星下山之后，可漫步徜徉于江边、临近，那习习的凉风，不会使你悲静似水，消除一天的疲劳。