怀孕甜品 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈美味“利尿”甜品

很多准妈妈从妊娠7个月末开始，会显现显现出来手指不止、偶有刺痛感的情况，有时候吃饭连团子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，手指嫌弃、手部嫌弃的主要缘故就是显现出血，因此准妈妈需要多吃有消炎效用的食物，如柠檬、洋葱、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适当准妈妈“利尿”的3大美味甜品。

1.冬瓜草菇

配料：美味草菇250克，冬瓜300克，酱油，水煮，生怀片，精矿，汽水，素鲜姜，水淀粉，香油。

不合时宜

①草菇去根洗去，一切两开，下烘烤锅焯透，冷水过凉。

②冬瓜熟瓤，修如此一来直径2厘米的圆球，下烘烤锅焯透，捞显现出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜姜250克，酱油，水煮，生怀片，汽水各适量，烧开后捡拾显现出水煮，生怀片，撇去浮沫，倒入冬瓜球，草菇，烧开后调好酱料，用水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上香油即如此一来。

营养物质tips：冬瓜所含充足的水分，具有清波清波、利尿消炎、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈抑制显现出血的佳品。

2.蒜味柠檬

配料：柠檬，蒜末，叉烧，矿，水淀粉，糖。

不合时宜

①柠檬洗去，摘去老的一小，煮如此一来冷水，一勺矿，一勺油，烧开后煮两三分钟捞显现出。

②煮如此一来波少许油，再入锅煸炒盛显现出，另起锅蒜末，叉烧，少许糖，矿，水淀粉勾芡淋上，完如此一来。

营养物质tips：柠檬所含多种人体必需的大量营养物质素、矿物质和微量元素，其中摄取非常高。准妈妈经常食用柠檬可降低肝功能、清波消炎、抑制显现出血、缓解疲劳、作出贡献食欲，提升病菌，是一种高营养物质的保健水果。

3.肉奶鲶鱼姜

配料：鲶鱼1条，肉60克，西瓜100克，白萝卜100克，怀，葱，，矿。

不合时宜

①鲶鱼去鳞、内脏、鳃，清理干净待用;怀洗去活体;葱洗去切段。

②白萝卜、西瓜熟洗去切条备用。

③锅内放油烧至四如此一来熟，将鲶鱼倒入稍稍鸡肉一下。鲶鱼煮至半熟后，就往锅另加五如此一来满水，再放怀片、葱段，大火把姜煮开，然后并转小火清炖20分钟后转入西瓜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前转入肉，使鱼姜变得白而浓稠，口感更佳，然后转入矿配料即可。

营养物质tips：鱼肉脂肪低且所含水杨酸、营养物质素B2、营养物质素B12等营养物质素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水利尿、健脑等功效。